Água

Você já bebeu água hoje?

Sabemos que para suprir 

todas as necessidades do organismo é preciso tomar, em média, dois litros de água todos os dias, mas muitas pessoas esperam sentir sede para ingerir água e isso é um grande erro.

Quando você sente sede, o seu organismo esta dando sinais que o reservatório de água no corpo esta muito baixo. Por isso, não espere sentir sede para beber água.

Quando você não bebe água, seu organismo fica desidratado e você passa a ter um menor volume de sangue que o normal, que acaba prejudicando o bom funcionamento do coração.

Se isso ocorrer, você poderá sentir fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga e, se essa condição for muito prolongada, levar à morte.

Se você mata a sua sede com refrigerantes, energéticos, sucos de fruta, isotônicos, bebidas dietéticas, além de estar ingerindo uma quantidade de conservantes e produtos químicos que o teu corpo tem dificuldade de eliminar, está ingerindo calorias extras, sódio e açúcar em excesso, que impactam como o seu corpo irá usar a água.

Essas coisas que você está bebendo deixam o seu corpo com mais sede e lhe dão calorias extras, inclusive, mais necessidade de água.

Em diabéticos, a água ajuda a evitar a hiperglicemia.

Se conscientize que você precisa beber água e comece um plano de ação hoje mesmo.

Existem dicas que podem ajuda-lo a atingir seus objetivos:

1) Determine uma meta;

2) Encha garrafinhas pequenas, por exemplo: de 200 em 200ml;

3) Deixe sua água mais interessante, coloque rodelas de laranja;

4) Existem aplicativos gratuitos, baixe e você terá ajuda para lembrar de tomar água. 

Algumas sugestões: Hydro, Beba água, Water Your Body, Beber água, Drinking Water.

5) Diga aos seus colegas de serviço sobre a sua meta e peça ajuda.

Esse é um dos hábitos saudáveis que todos devem inserir no seu dia-a-dia.

Seja firme e saúde!

Fonte: http://drauziovarella.com.br/noticias/cinco-bons-motivos-para-nao-deixar-de-tomar-agua/

http://www.windowsphone.com/pt-br/store/app/beber-%C3%A1gua/358718f0-fff3-49e1-b976-099377da60f8