Você esta atento ao que esta ingerindo?

Acerola direto do pé

Olá, para quem tem diabetes um dos maiores trunfos e manter uma alimentação equilibrada e o controle adequado da glicemia.
Que tal acompanhar um dia com a Bia pra você ficar sabendo como cuidamos da pequena?
Utilizamos um caderninho onde anotamos toda alimentação, medicação e resultado de cada glicemia.
Observação as brincadeiras e atividades que gastam mais energia ajuda muito ao ministrar a alimentação. Pouco carboidrato, alimentos ricos em vitaminas, preferir assar do que fritar, usar azeite ao invés de óleo - tudo isso ajuda muito.
Depois de cada refeição deixamos comer frutinhas como amora, acerola, pitanga e morango selvagem, ricos em vitamina C e que não comprometem o controle.
Coloquei as informações em uma planilha para facilitar a visualização.

É assim que monitoramos os dias, sempre atentos com qualquer coisa que possa conduzir a um stress e aumentar a glicemia.
E você, como avalia o que esta ingerindo?