O que o diabético pode comer? (Parte I)

Muuuita gente me pergunta isso: - Nossa, o que a Bia pode comer?

Imagem: Arquivo Pessoal

A Bia pode comer tudo, mas nem tudo convém comer.
Conheço pessoas que tem diabetes e consomem alimentos com açucar, mas optamos que o melhor para ela seria se alimentar com qualidade, evitando glicemia elevada, stress e sequelas para o futuro.

Talvez daqui há alguns anos, quando ela tiver suas próprias escolhas ela não aceite isso, mas acreditamos que com orientação e muito carinho, é possível conscientiza-la.

O diabetes da Beatriz trouxe para nossa casa, hábitos saudáveis e nem por isso nos privamos do sabor.

Faço bolo com adoçantes e todos comemos, e já nos habituamos a isso. Também evito alimentos gordurosos, procuro assar mais do que fritar e usamos as opções sem açucar que existe no mercado.

Como diz minha sogra: "Antigamente não tinha esse monte de coisas diet" e realmente tem muita coisa mesmo, mas você precisa sempre ler o rótulo e se atentar se não esta enchendo sua casa de produtos com conservante, que podem não prejudicar a glicemia, mas podem fazer mal para outras coisas.

Aqui tem alguns produtinhos que a Bia consome, mas cada um tem um porque:

Imagem: Google

Sou contra criança ficar mastigando bala, não é bom para os dentes, mas sabe aqueles dias que você vai passear no Shopping e o Papai Noel tira do saquinho uma balinha para as crianças... - Que situação! Explicamos a ela que tem açucar e que ela não pode e ela aceitava numa boa, mas era o meu coração que ficava apertado. Ai, achamos essa balinha, que parece aquela de iogurte e é muito saborosa. Usamos em momentos que ela esta com outras crianças que estão ganhando doces, trocamos as opções com açucar por essa balinha e explicamos que é a bala dela e tudo fica numa boa.
Tem o selo da Anad e um preçinho bom para o bolso.

Imagem:Google]

Esse cockie tem em vários sabores, mas acredito que o mais saudável é o de castanha do pará e ela adora.
O preçinho não é lá muito amigo, mas acho que vale a pena pra variar no lanchinho.

Imagem: Google

Bombom eu já experimentei várias opções, mas pra ela que hoje pesa em média 20kgs, ele bombonzinho pequenininho da Cacau Show w perfeito.
Lembrando que devemos tomar cuidado com o chocolate sem açucar, pois ele tem mais gordura pra compensar no sabor e o consumo elevado aumenta o colesterol ruim. É bom não abusar.

Imagem: Google

Existem várias opções para quem tem diabetes, mas é importante você observar nessas informações que fica na parte superior da embalagem.
Só compramos pão sem adição de açucar e quanto mais fibra, melhor.

Imagem: Google

Refrigerante só em dias de festa e olha lá. Acredito que a melhor opção para suco, são os naturais, mas nem sempre temos a condição de oferecer um suco natural na escolinha, na rua, na casa de amigos ou em festas, então uma boa opção é colocar em um pequeno frasquinho (para levar na bolsa)um pouco de suco integral de uva e adoçante. Você mistura com água fresquinha e prepara.
Atenção: Para diabéticos é não é recomendado tomar puro, pois contém muita frutose e pode elevar demais a glicemia.




Em breve postaremos mais algumas sugestões.
Fique ligado!