O sono e o diabetes

Você sabe o que a falta de uma boa noite de sono pode fazer com você?








Hoje em dia é fácil perder horas ou até uma noite de sono, com tantas coisas presentes em nosso mundo moderno:

- A conclusão de um trabalho atrasado;
- Ficar até tarde nas redes sociais;
- A balada que estava muito boa;
- Passar de fase naquele game;
- Bater papo no celular;
- Assistir a um filme;

... enfim! São tantas tentações que você acaba dormindo menos do que necessário. Mas o que nem todos sabem, é que o sono normal é uma necessidade e sua perda pode ocasionar o aumento do risco a doenças, alterar o humor e consequentemente, a perda na qualidade de vida. E este é um problema que tem atingido cada vez mais crianças e adolescentes.


Dormir pouco ou dormir demais, pode causar transtornos. Para quem dorme menos de 5 horas ou acima de 9 horas, pode ter graves problemas de saúde, como alteração na pressão arterial, arritmias, síndrome coronariana aguda e 60% mais probabilidade de ter acidente cerebral.


Como se já não bastasse tantos problemas, a falta das horas de sono necessárias,podem ocasionar: aumento de peso, resistência insulínica e o diabetes mellitus tipo 2.
Recentemente, li uma reportagem na revista Veja, que divulgou os resultados de uma pesquisa que afirma que a noites mal dormidas prejudicam a ação da insulina.

Fonte: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/estudo-explica-relacao-entre-pouco-sono-e-diabetes/


E não tenho duvida que estes resultados são reais, pois depois que a minha filha foi diagnosticada com diabetes mellitus tipo 1, percebemos as alterações na glicemia dela através de seu sono.


A endocrinologista, já tinha nos explicado que na idade dela o hormônio do crescimento esta em plena atuação durante a noite, mas além disso, percebemos que quando ela dorme menos, devido a algum evento, durante o dia a glicemia fica ligeiramente alterada, e em alguns casos há necessidade de correção. 

A importância de dormir bem, é mais do que comprovada, para que tem ou não diabetes.

Abaixo um quadro com algumas dicas, que eu achei muito interessante e resolvi compartilhar com vocês:

Se as suas noites de sono mal dormidas são ocasionadas por insônia e você não consegue resolver de maneira simples, procure um médico.

Permita que seu corpo passe pelo processo de restauração que o sono proporciona. 
Você só tem a ganhar.
Bons sonhos!