Meu maior aliado com o diabetes: minhas anotações

Imagem: Google

O conhecimento é uma das ferramentas que mais colaboram para o crescimento das pessoas e no caso do diabetes não é diferente.
O problema é que quando falamos do nosso corpo, o conteúdo do conhecimento não é algo pronto, algo que esteja disponível em prateleiras para ser comprado. 

O seu conteúdo é único e isso ocorre em função da sua genética que pode fazer com que você desenvolva alergia, intolerância, dificuldade de digestão com alguns alimentos, sensibilidade a algum produtos e uma série de particularidades que é só sua e que você vai se adaptando com o tempo e a convivência. 

Mas como chegar a um conteúdo de qualidade, eficaz e que contribua para sua qualidade de vida?

A minha resposta é: se conhecendo melhor.

Em uma empresa, quando um consultor é contratado para identificar um problema, o que ele faz? 

Ele passa a conviver com o dia a dia da empresa e passa a anotar tudo.

Anotando, temos a oportunidade de estudar, avaliar e com a ajuda de outras pessoas, podemos passar a entender algo que para nós talvez não fizesse sentido.

Se você não tem o hábito de anotar sua rotina, faça uma experiência: tire 30 dias para anotar tudo: refeições, remédios e horários da ministração, as sobremesas, os lanchinhos, o horário de aplicação de insulina e a quantidade, as indisposições devido a condições que não dependem de você (Exemplo: tempo seco, choque térmico, etc) as mudanças na rotina como horários de dormir e acordar, os cochilos (quando ocorrem), as chateações, o stress, etc.

Use essas anotações em suas visitas ao médico, ao nutricionista, ao oftalmologista e a outros profissionais que participem dos cuidados com a sua saúde.

Nós descobrimos muita coisa com nossas anotações e chegamos a ajudamos os profissionais a cuidarem melhora da nossa pequena.

Um exemplo é a mudança na rotina do sono: quando a Bia esta estudando ela acorda as 06:00 e dorme as 21:00, mas se ela dormir mais tarde, no dia seguinte o organismo dela reage e a glicemia fica ligeiramente alterada.

E você que já tem diabetes a alguns tempo e não consegue manter os índices sob controle ou você que descobriu o diabetes a pouco tempo e tem tantas dúvidas que são comum nesse inicio, se habitue desde cedo a anotar tudo e logo, logo conhecerá seu corpo mais do que imagina.

Imagem: Arquivo pessoal

Fique zen e até a próxima!